AKCE

Kurz domácího koulení - leden 2020, Mladá Boleslav

Datum a čas: 12.1.2020, 10:00 - 15:00

Místo konání: Move Energy, Havlíčkova 1444, Mladá Boleslav

Podrobnosti:

Naučte se to s koulema!

Pokud na vás sedí alespoň jedno tvrzení, je tohle akce pro vás!

  • Chcete se dostat rychle do kondice, ale nevíte, kde začít
  • Bolí vás záda ze sezení v kanclu
  • S kettlebellem už cvičíte, ale chcete si vylepšit techniku
  • Cvičíte s činkama a chtěli byste přesedlat na kouli (nebo ty činky doplnit)
  • Rádi byste chodili cvičit do Koule, ale nevíte, jestli to je pro vás
  • Trénujete lidi a chcete zlepšit svoje mad coaching skillz
  • Chcete zkusit něco “novýho"

Železná koule neboli kettlebell je stará ruská činka ve tvaru dělové koule s madlem, která vám během dvou tří krátkých tréninků týdně pomůže k lepší síle a kondici a zbaví vás bolestí zad.

Low-tech náčiní, high-tech výsledky, protože děláte méně věcí lépe. Kvalita nad kvantitou!

Pro koho je kurz vhodný?

  • Pro naprosté začátečníky, kteří chtějí vstoupit do světa koulí
  • Pro domácí koulaře, kteří si nejsou jistí svojí technikou a provedením cviků
  • Pro pokročilé koulaře, kteří si chtějí ověřit, jak dobře zvládají základní cviky a (možná) odhalí své slabiny
  • Pro všechny, kteří se chtějí naučit novou dovednost

Kurz není omezen věkem, pohlavím, rodinných stavem ani úrovní. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, pro ty, co u nás nikdy nebyli i aktivní studenty (ti mají na kurz 20% slevu).

Co si odnesete?

  • Perfektně zvládnutou techniku pozvedu (mrtvého tahu) s kettlebellem, tureckého vztyku (TGU), kettlebell swingu a goblet dřepu
  • Sadu cviků na rozcvičení a protažení
  • Návod na techniku správného dýchání, kterou můžete zařadit během tréninku i mimo něj
  • Manuál ke správnému provedení cviků (doplněný o tvé poznámky z kurzu)
  • Tříměsíční cvičební program

Co si s sebou přinést?

  • Oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
  • Ručník 
  • Voda (můžeme načepovat na recepci)
  • Propisku (těch máme málo, zkuste ji nezapomenout)

Jak dlouho to trvá?

  • 5 hodin, od deseti dopoledne do tří odpoledne

 Kolik to stojí?

  • 1500 Kč - platí se předem na účet. Informace k platbě budou zaslány emailem.
  • Aktivní členové Železné koule mají na kurz slevu 20%, tzn. výsledná cenovka bude 1200 Kč.

Instruktoři: Bc. Kateřina Šípková, Ing. Petr Mazal, MBA



Jméno a příjmení:
Telefon:
E-mail:
Poznámka:
 
 
Jméno a příjmení:
Telefon:
E-mail:
Poznámka:
 


Zpět na seznam akcí