AKCE

Podrobnosti:

Naučte se to s koulema!

Pokud na vás sedí alespoň jedno tvrzení, je tohle akce pro vás!

• Chcete se dostat rychle do kondice, ale nevíte, kde začít
• Bolí vás záda ze sezení v kanclu
• S kettlebellem už cvičíte, ale chcete si vylepšit techniku
• Cvičíte s činkama a chtěli byste přesedlat na kouli (nebo ty činky doplnit)
• Rádi byste chodili cvičit do Koule, ale nevíte, jestli to je pro vás
• Trénujete lidi a chcete zlepšit svoje mad coaching skillz
• Chcete zkusit něco “novýho"

Železná koule neboli kettlebell je stará ruská činka ve tvaru dělové koule s madlem, která vám během dvou tří krátkých tréninků týdně pomůže k lepší síle a kondici a zbaví vás bolestí zad.

Low-tech náčiní, high-tech výsledky, protože děláte méně věcí lépe. Kvalita nad kvantitou!

Pro koho je kurz vhodný?

• Pro naprosté začátečníky, kteří chtějí vstoupit do světa koulí
• Pro domácí koulaře, kteří si nejsou jistí svojí technikou a provedením cviků
• Pro pokročilé koulaře, kteří si chtějí ověřit, jak dobře zvládají základní cviky a (možná) odhalí své slabiny
• Pro všechny, kteří se chtějí naučit novou dovednost

Kurz není omezen věkem, pohlavím, rodinných stavem ani úrovní. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, pro ty, co u nás nikdy nebyli i aktivní studenty (ti mají na kurz 20% slevu).

Co si odnesete?

• Perfektně zvládnutou techniku pozvedu (mrtvého tahu) s kettlebellem, tureckého vztyku (TGU), kettlebell swingu a goblet dřepu
• Sadu cviků na rozcvičení a protažení
• Návod na techniku správného dýchání, kterou můžete zařadit během tréninku i mimo něj
• Manuál ke správnému provedení cviků (doplněný o tvé poznámky z kurzu)
• Tříměsíční cvičební program

Co si s sebou přinést?

• Oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
• Ručník 
• Voda (můžeme načepovat na recepci)
• Propisku (těch máme málo, zkuste ji nezapomenout)

Jak dlouho to trvá?

• 5 hodin, od deseti dopoledne do tří odpoledne

 Kolik to stojí?

• 1500 Kč - platí se předem na účet. Informace k platbě budou zaslány emailem.
• Aktivní členové Železné koule mají na kurz slevu 20%, tzn. výsledná cenovka bude 1200 Kč.

Instruktoři: Bc. Kateřina Šípková, Ing. Petr Mazal, MBA