AKCE
Kurz domácího koulení - leden 2020, Mladá Boleslav
Datum a čas: 12.1.2020, 10:00 - 15:00
Místo konání: Move Energy, Havlíčkova 1444, Mladá Boleslav
Podrobnosti:
Naučte se to s koulema!
Pokud na vás sedí alespoň jedno tvrzení, je tohle akce pro vás!
- Chcete se dostat rychle do kondice, ale nevíte, kde začít
- Bolí vás záda ze sezení v kanclu
- S kettlebellem už cvičíte, ale chcete si vylepšit techniku
- Cvičíte s činkama a chtěli byste přesedlat na kouli (nebo ty činky doplnit)
- Rádi byste chodili cvičit do Koule, ale nevíte, jestli to je pro vás
- Trénujete lidi a chcete zlepšit svoje mad coaching skillz
- Chcete zkusit něco “novýho"
Železná koule neboli kettlebell je stará ruská činka ve tvaru dělové koule s madlem, která vám během dvou tří krátkých tréninků týdně pomůže k lepší síle a kondici a zbaví vás bolestí zad.
Low-tech náčiní, high-tech výsledky, protože děláte méně věcí lépe. Kvalita nad kvantitou!
Pro koho je kurz vhodný?
- Pro naprosté začátečníky, kteří chtějí vstoupit do světa koulí
- Pro domácí koulaře, kteří si nejsou jistí svojí technikou a provedením cviků
- Pro pokročilé koulaře, kteří si chtějí ověřit, jak dobře zvládají základní cviky a (možná) odhalí své slabiny
- Pro všechny, kteří se chtějí naučit novou dovednost
Kurz není omezen věkem, pohlavím, rodinných stavem ani úrovní. Vhodný je pro začátečníky i pokročilé, pro ty, co u nás nikdy nebyli i aktivní studenty (ti mají na kurz 20% slevu).
Co si odnesete?
- Perfektně zvládnutou techniku pozvedu (mrtvého tahu) s kettlebellem, tureckého vztyku (TGU), kettlebell swingu a goblet dřepu
- Sadu cviků na rozcvičení a protažení
- Návod na techniku správného dýchání, kterou můžete zařadit během tréninku i mimo něj
- Manuál ke správnému provedení cviků (doplněný o tvé poznámky z kurzu)
- Tříměsíční cvičební program
Co si s sebou přinést?
- Oblečení na cvičení (cvičíme naboso)
- Ručník
- Voda (můžeme načepovat na recepci)
- Propisku (těch máme málo, zkuste ji nezapomenout)
Jak dlouho to trvá?
- 5 hodin, od deseti dopoledne do tří odpoledne
Kolik to stojí?
- 1500 Kč - platí se předem na účet. Informace k platbě budou zaslány emailem.
- Aktivní členové Železné koule mají na kurz slevu 20%, tzn. výsledná cenovka bude 1200 Kč.
Instruktoři: Bc. Kateřina Šípková, Ing. Petr Mazal, MBA